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【長豐縣衛健委】與壓力同行

發布時間:2023-10-30 瀏覽次數:1170

——記長豐縣2023年“心理健康進校園”活動走進北城力高學校

2023年1030午,長豐縣衛生健康委員會、長豐縣教育體育局攜手安徽徽韻心理咨詢有限公司開展2023年“心理健康進校園”活動,邀請國家二級心理咨詢師袁老師走進北城力高學校,為年級學生開展了一場主題為“與壓力同行”的心理健康講座。






壓力如同一位如影隨形的老友,相伴于我們人生的各個階段,但有時這位老友“脾氣”不太好,會攪亂我們的心神與情緒。講座以壓力面面觀開始,在袁老師的引導下,同學們將目光轉向自己的學習生活,具體化壓力類型。在接下來的互動活動“我的鴨梨檔案”中,袁老師掏出幾個“鴨梨”,并邀請大家以此為單位,估算自己的壓力的重量。一位同學分享到:“我目前最大的壓力是中考,這個鴨梨有一千噸!”同學們聽完哈哈大笑,但也正是這樣輕松幽默的方式,讓同學們用數據直觀地了解了當下的壓力程度。許多人認為,壓力是不好的、有害的,所以需要被消除,但實際上壓力不可能、也不需要消失,它是我們的朋友還是敵人,取決于我們的想法。在講座的第三部分,袁老師以學習壓力為例,通過對不同壓力值下的學習效率的分析,幫助大家辯證地看待壓力,通過對壓力的“正?;?,提高掌控感,通過自主調控的方式主動給自己增減壓,從而讓自己獲得更好的學習狀態。講座的最后部分,袁老師通過“增強自身實力”“合理運用心理調節方法”“欣賞自己”這三個具體的方法,幫助大家靈活應對壓力,直面問題。





本次心理講座的開展,幫助學生正確地看待壓力,通過方法的學習能夠進行自主心理調節,同時通過對自我的認識讓學生更加接納自己,努力成為一個獨特的、更好的自己。

徽韻心理秉持“服務社會大眾,傳播心理健康”的理念為長期為中小學、高校、企事業單位開展各類團體心理活動,有需要請聯系徽韻心理培訓部:0551-63511249 15395166706王老師



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